癌症除了遗传和环境因素外，还有很多与生活习惯有关，特别是一些看似“节省”的好习惯，却恰恰是导致癌症的“元凶”。

　　这样的果蔬，有的已经部分腐坏，有的在贮存过程中慢慢发霉，腐烂变质。食物一旦发霉，没长霉的地方也可能存在霉菌、细菌及毒素，长期吃腐烂变质、发霉的食物，对肝脏的损伤很大，有致肝癌的可能。

　　一些人图省心，不喜欢做饭，经常购买即食的超加工食物，比如香肠、汉堡华体会体育、方便面、披萨、卤味等，这些食物大多糖分、盐分或脂肪的含量高，而且通常保质期很长，如果油脂酸败了，吃进去可能就成为身体的“衰老杀手”。

　　再比如说火腿肠、香肠这些加工肉制品，通常含有亚硝酸盐，因此尽量限制食用频率。实在想吃了，尽量注意科学搭配。

　　厨房油烟含有醛、酮、酸等有害物质，长期接触，轻则出现食欲不振、头晕恶心，严重的甚至还会头痛、胸闷、耳鸣，而长期吸入厨房油烟中的苯并芘、二硝基苯酚等致癌物，可增加肺癌风险。

　　使用抽油烟机的时候应该遵循早开晚关的原则，在做饭产生油烟之前就打开油烟机，炒完菜后还要让抽油烟机再运行3~5分钟。

　　久坐会引起许多的健康问题，更可怕的是会致癌。而避免久坐适量运动可以显著降低乳腺癌、子宫内膜癌、肝癌、肾癌和结肠癌的发病风险。

　　如果不方便进行其他运动，一般成人可以每天快走6000~10000步，每天走，大步走，每天连续走30~40分钟，每周累计200分钟以上，争取达到 300分钟。（特殊患病人群，运动遵医嘱。）